Memulai Hobi Lari
Hello Sobat Raja Riview! Apa kabar? Kali ini, saya ingin membahas tentang lari. Yup, olahraga yang satu ini memang sangat menyenangkan untuk dilakukan. Bahkan untuk sebagian orang, lari sudah menjadi gaya hidup mereka. Bagi kamu yang baru memulai hobi lari, pastinya akan banyak hal yang perlu dipersiapkan. Salah satunya adalah memilih sepatu lari yang tepat. Jika kamu salah memilih sepatu, bukan tidak mungkin akan mengalami cedera saat berlari. Nah, berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk memilih sepatu lari yang tepat.
Kenali Tipe Kaki Kamu
Sebelum membeli sepatu lari, langkah pertama yang perlu kamu lakukan adalah mengevaluasi jenis tipe kaki yang kamu miliki. Ada beberapa jenis tipe kaki seperti normal, flat, dan high-arched. Tipe kaki normal adalah kaki yang memiliki lengkungan sedang dan biasanya bisa menggunakan sepatu lari dengan tipe apapun. Sedangkan tipe kaki flat adalah kaki yang tidak memiliki lengkungan dan cenderung datar. Kamu yang memiliki tipe kaki flat, sebaiknya memilih sepatu dengan shock absorber yang cukup untuk melindungi kaki. Terakhir, tipe kaki high-arched adalah kaki yang memiliki lengkungan tinggi. Kamu yang memiliki tipe kaki ini, disarankan untuk memilih sepatu dengan sol yang fleksibel untuk menopang kaki dengan baik.
Perhatikan Bentuk Kaki
Setiap orang memiliki bentuk kaki yang berbeda-beda. Ada yang punya kaki lebar, ada yang punya kaki sempit. Jika kamu memilih sepatu yang tidak sesuai dengan bentuk kaki, maka akan sangat tidak nyaman saat digunakan. Oleh karena itu, pastikan kamu memilih sepatu lari yang pas dengan bentuk kaki kamu.
Pilih Bahan yang Nyaman
Sebagian besar sepatu lari terbuat dari bahan mesh dan sintetis. Bahan mesh biasanya digunakan pada bagian atas sepatu untuk memberikan sirkulasi udara yang baik. Sedangkan bahan sintetis digunakan pada bagian sol dan outer sole. Pastikan kamu memilih sepatu lari yang terbuat dari bahan yang nyaman dan tidak membuat iritasi pada kulit kaki kamu.
Sesuaikan dengan Jenis Lari yang Kamu Lakukan
Selain menyesuaikan dengan tipe kaki dan bentuk kaki, kamu juga perlu mempertimbangkan jenis lari yang kamu lakukan. Jika kamu sering berlari di permukaan aspal atau beton, maka sebaiknya kamu memilih sepatu dengan tipe cushioning atau penuh busa. Sedangkan jika kamu sering berlari di pegunungan atau medan yang sulit, maka sepatu dengan tipe trail running bisa menjadi pilihan yang tepat.
Periksa Ukuran Sepatu
Pastikan kamu memilih sepatu lari dengan ukuran yang tepat. Jangan sampai memilih sepatu yang terlalu kecil atau terlalu besar karena bisa menyebabkan cedera saat berlari. Sebaiknya kamu mencoba sepatu lari pada sore hari karena pada jam tersebut, kaki kamu akan sedikit membengkak.
Pertimbangkan Brand dan Harga
Brand dan harga juga menjadi hal yang perlu kamu pertimbangkan saat memilih sepatu lari. Jangan hanya memilih sepatu lari karena brand atau harga nya yang mahal. Pastikan kamu memilih sepatu yang sesuai dengan kebutuhan kamu dan juga budget kamu.
Kesimpulan
Nah, itu dia beberapa tips yang bisa kamu lakukan saat memilih sepatu lari yang tepat. Memilih sepatu lari yang tepat sangat penting untuk menghindari cedera saat berlari. Kamu juga perlu memperhatikan tipe kaki, bentuk kaki, bahan, jenis lari, ukuran, serta brand dan harga. Semoga artikel ini bisa membantu kamu dalam memilih sepatu lari yang tepat ya Sobat Raja Riview! Jangan lupa untuk terus berolahraga dan menjaga kesehatan. Salam sehat dan sukses selalu!