Diare merupakan kondisi yang membuat gangguan pencernaan dan mengalami intensitas buang air besar sering hingga 3 kali lebih dalam sehari. Diare disebabkan oleh banyak hal seperti karena mengonsumsi makanan yang kurang bersih sehingga terinfeksi bakteri, alergi yang dialami, mengkonsumsi obat tertentu dalam jangka panjang, dan merupakan dari gejala penyakit lainnya.
Diare yang paling umum dialami adalah karena makanan yang dikonsumsi seseorang. Seperti makanan yang tidak bersih atau terlalu banyak mengonsumsi makanan yang menyebabkan diare. Hal tersebut tentu saja bisa diatasi yaitu dengan mencegah mengonsumsi makanan penyebab diare secara berlebihan seperti berikut ini:
1. Makanan pedas
Jenis makanan pertama yang menyebabkan diare dan juga akan membuat diare bertambah parah apabila mengkonsumsi makanan ini saat diare adalah makanan dengan rasa pedas. Makanan pedas mempunyai kandungan capsaicin dari cabe dan juga bahan pedas lainnya. Walaupun akan memberikan rasa nikmat dan juga beberapa manfaat kesehatan, akan tetapi pastikan untuk tidak mengkonsumsinya dalam jumlah berlebihan. Kandungan capsaicin makanan pedas tersebut akan menyebabkan gangguan pencernaan yang bisa dialami seperti diare, mual, hingga sakit perut.
2. Susu dan olahannya
Makanan penyebab diare kedua adalah dari susu dan olahannya. Jenis makanan ini akan menyebabkan diare bagi yang mengalami intoleransi laktosa. Sehingga hal tersebut akan membuat gangguan pencernaan seperti diare. Intoleransi laktosa merupakan kondisi yang tidak dapat untuk mencegah gula tertentu yang ada dalam produk susu. Sehingga tubuh akan membuang gula dengan lebih cepat karena tidak bisa memecahnya dan membuat mengalami diare. Sehingga bagi yang mengalami intoleransi laktosa bisa menghindari susu dan produk olahan dari susu yang ada di pasaran seperti keju. Selain itu bagi yang tidak mengetahui apakah mempunyai intoleransi laktosa juga bisa melakukan pengecekan terlebih dahulu. Sehingga dapat menghindari makanan yang terbuat dari bahan susu.
3. Makanan dengan kafein
Jenis makanan selanjutnya yang menyebabkan diare adalah yang mempunyai kandungan kafein. Kafein merupakan bahan alami yang ada di dalam cokelat yang mempunyai rasa enak. Sehingga cokelat dan produk cokelat juga mempunyai kandungan kafein yang tersembunyi. Ketika mengkonsumsi coklat secara berlebihan akan membuat Kamu lebih mudah mengalami diare. Selain coklat, hindari juga minuman yang mengandung kafein seperti soda, teh hitam, teh hijau, dan tentunya kopi secara berlebihan.
4. Bawang
Bawang putih dan bawang bombay merupakan salah satu bumbu dapur yang dapat membuat masakan lebih sedap. Selain manfaat tersebut, kedua jenis bawang tersebut juga bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan sehingga bisa dikonsumsi secara rutin. Akan tetapi pastikan untuk mengkonsumsinya secara tidak berlebihan karena juga dapat menimbulkan diare. Bawang putih dan bawang bombay mempunyai karbohidrat jenis fruktan yang susah untuk dicerna, selain itu bahan ini juga dapat melepaskan gas yang mengiritasi usus besar. Sehingga hal tersebut akan membuat masalah pencernaan seperti diare.
5. Sayuran tertentu
Makanan yang menyebabkan diare terakhir adalah sayuran tertentu. Walaupun dikenal bahan yang sehat, akan tetapi Kamu juga harus menghindari konsumsi sayuran yang dapat menyebabkan diare yaitu brokoli dan kembang kol secara berlebihan.
Sayuran ini menyebabkan gangguan pencernaan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan karena membuat pencernaan sulit untuk pencernaan dengan baik. Untuk mengetahui informasi lainnya mengenai makanan yang bisa menyebabkan diare dan yang disarankan untuk menyembuhkan diare bisa dilihat lebih lengkap di website Diarepedia.
Itulah ulasan mengenai makanan penyebab penyakit diare diare semoga bermanfaat, terima kasih sudah membaca artikel yang saya buat ini sampai selesai dan sampai bertemu lagi di artikel dan pembahasan yang akan datang.